Merasa Kalah Secara Mental, Simone Biles Mundur di Final Olimpiade

Kegelisahan dan kecemasan jangka pendek mungkin memotivasi kita saat ini, namun kondisi kesehatan mental memerlukan perawatan dan perhatian ekstra.

Baca juga: Hasil Olimpiade Tokyo 2020, Anthony Ginting Tembus 16 Besar

Orang-orang merespons stres dengan cara yang sangat berbeda, jadi penting untuk memahami tanda dan gejala yang menandakan ada sesuatu yang salah.

"Saya memuji Biles karena dia mengetahui tubuhnya, dia harus mengetahui tubuhnya pada saat ini, mengingat tingkat bakatnya, dan dia tahu apa yang harus dilakukan saat ini," kata Lagos.

Memiliki toolkit atau peralatan

Jangan ragu untuk meluangkan waktu khusus untuk menata ulang mental kita. Beberapa orang perlu menghabiskan waktu akhir pekan yang panjang untuk istirahat dan pemulihan, sementara yang lain mengintegrasikan jeda ke dalam jadwal sehari-hari mereka.

Biles pernah mengatakan bahwa terapi bicara adalah salah satu alat yang dia gunakan untuk mengelola kesehatan mentalnya.

"Mencari bantuan kesehatan mental bukan sesuatu hal yang membuat kita bersalah atau malu," kata Biles majalah Glamour pada bulan Juni.

Baca juga: Cara Membiasakan Berpikir Positif untuk Mengatasi Kecemasan

Biles pun mengakui bahwa terapi serta obat-obatan telah banyak membantu dalam hal mengatasi masalah kesehatan mentalnya.

Kita perlu mengetahui strategi mana yang cenderung membantu kita, sehingga kita dapat mempersiapkan diri di masa depan.

Hal-hal seperti meditasi, latihan pernapasan, konseling atau istirahat menggunakan media sosial semuanya telah terbukti meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

Dukungan tim

"Memiliki dukungan sosial, baik itu melalui rekan tim atau teman tepercaya, yang dapat membantu kita mengidentifikasi kapan kita perlu istirahat dan yang mampu memberi dukungan emosional juga merupakan kuncinya," kata Lagos.

Biles mengatakan bahwa rekan satu timnya mendengarkannya dan membantu mengambil keputusan untuk mundur.

“Saya memiliki orang-orang yang tepat di sekitar saya untuk melakukan itu,” katanya.

Banyak orang, termasuk mantan rekan setimnya dan pesenam Olimpiade peraih medali emas Aly Raisman, memuji Biles karena meluangkan waktu untuk dirinya sendiri.

“Ini tentu sangat banyak tekanan, dan saya telah menyaksikan berapa banyak tekanan pada Biles dalam bulan-bulan menjelang Olimpiade, dan itu sangat membuat frustasi,” kata Raisman pada hari Selasa lalu.

Baca juga: Menilik Pola Makan Sehat Para Atlet Olimpiade