Kompas.com - 28/07/2021, 17:13 WIB

Biles pernah mengatakan bahwa terapi bicara adalah salah satu alat yang dia gunakan untuk mengelola kesehatan mentalnya.

"Mencari bantuan kesehatan mental bukan sesuatu hal yang membuat kita bersalah atau malu," kata Biles majalah Glamour pada bulan Juni.

Baca juga: Cara Membiasakan Berpikir Positif untuk Mengatasi Kecemasan

Biles pun mengakui bahwa terapi serta obat-obatan telah banyak membantu dalam hal mengatasi masalah kesehatan mentalnya.

Kita perlu mengetahui strategi mana yang cenderung membantu kita, sehingga kita dapat mempersiapkan diri di masa depan.

Hal-hal seperti meditasi, latihan pernapasan, konseling atau istirahat menggunakan media sosial semuanya telah terbukti meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

Dukungan tim

"Memiliki dukungan sosial, baik itu melalui rekan tim atau teman tepercaya, yang dapat membantu kita mengidentifikasi kapan kita perlu istirahat dan yang mampu memberi dukungan emosional juga merupakan kuncinya," kata Lagos.

Biles mengatakan bahwa rekan satu timnya mendengarkannya dan membantu mengambil keputusan untuk mundur.

“Saya memiliki orang-orang yang tepat di sekitar saya untuk melakukan itu,” katanya.

Banyak orang, termasuk mantan rekan setimnya dan pesenam Olimpiade peraih medali emas Aly Raisman, memuji Biles karena meluangkan waktu untuk dirinya sendiri.

“Ini tentu sangat banyak tekanan, dan saya telah menyaksikan berapa banyak tekanan pada Biles dalam bulan-bulan menjelang Olimpiade, dan itu sangat membuat frustasi,” kata Raisman pada hari Selasa lalu.

Baca juga: Menilik Pola Makan Sehat Para Atlet Olimpiade

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber CNBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.