Kompas.com - 30/07/2021, 11:48 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

NHS mengatakan bahwa untuk menghasilkan sperma dengan kualitas terbaik, testis pria harus sedikit lebih dingin daripada bagian tubuh lainnya.

Kedengarannya sulit, tetapi ada beberapa langkah sederhana yang dapat diambil, misalnya mengenakan pakaian dalam yang longgar seperti celana boxer dan jika bekerja di lingkungan yang panas, istirahatlah secara teratur di luar.

Selain itu, apabila kita duduk di meja untuk waktu yang lama, cobalah untuk bangun dan bergerak secara teratur.

5. Pertahankan berat badan yang sehat

Penelitian terbaru dari Tommy's juga menemukan lebih dari separuh wanita yang mencoba hamil mengalami kesulitan karena kelebihan berat badan.

Jika pun bisa hamil, mereka memiliki kemungkinan yang besar terhadap risiko komplikasi kehamilan.

Di samping itu, para pria yang kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat berdampak negatif pada kesuburan karena itu memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma mereka.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Benarkah Hormon Tak Seimbang Sebabkan Susah Hamil?

6. Mengonsumsi makanan sehat

Jangan hanya mengandalkan pihak istri yang menjadi sehat agar kehamilan lebih mudah diraih. Pria pun wajib melakukannya. 

Penelitian Tommy's menunjukkan kualitas sperma itu dipengaruhi oleh diet. Selain itu, ada baiknya makan satu porsi kacang kenari atau biji-bijian untuk membantu motilitas sperma (kemampuan berenang).

"Kesehatan sperma dapat ditingkatkan dengan diet seimbang dan olahraga teratur. Makan buah, sayuran, biji-bijian, ikan, dan kacang kenari telah terbukti meningkatkan kesuburan pria," tegas King.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.