Simak, Cara Kerja Suplemen Kolagen dan Manfaatnya bagi Tubuh

Manfaat suplemen kolagen

Faktanya, ada banyak penelitian yang diterbitkan tentang peptida kolagen dan ilmu itu terus berkembang.

"Ada banyak meta-analisis yang menunjukkan bahwa suplemen kolagen mempunyai manfaat yang lebih luas," kata Direktur bidang ilmiah di Mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, RDN.

Adapun manfaat suplemen kolagen dapat kita simak sebagai berikut:

• Kulit

Salah satu penelitian paling kuat dari suplemen kolagen yakni efeknya terhadap kulit.

Pada tahun 2019, J Drugs Dermatol menerbitkan ulasan tentang efek suplemen kolagen pada kulit.

Hasilnya menunjukkan, peptida kolagen mendukung elastisitas dan tingkat hidrasi kulit, serta meningkatkan tekstur kulit sehingga membuat kita awet muda.

• Sendi

Satu uji klinis acak menemukan, orang yang mengonsumsi suplemen kolagen selama 180 hari melihat dukungan dalam fungsi fisik dan membantu meningkatkan mobilitas sendi.

Baca juga: Asupan Kolagen untuk Rawat Kulit dari Dalam

Selain itu, satu meta-analisis yang menggabungkan data dari lima studi klinis, juga memperlihatkan, suplemen kolagen mendukung gerakan pada sendi-sendi.

• Usus

Salah satu asam amino utama dalam kolagen, L-glutamat, mendukung kesehatan pencernaan karena merupakan sumber bahan bakar utama untuk sel-sel di usus.

Lapisan usus juga menggunakan prolin dan glisin untuk energi.

• Tulang dan otot

Dalam satu penelitian kecil pada manusia, pria yang mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari saat berpartisipasi dalam program olahraga memperoleh massa otot lebih banyak.

Sementara untuk tulang, studi jangka panjang menemukan, wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen kolagen mengalami peningkatan kepadatan tulang.

Jenis suplemen kolagen yang bisa dikonsumsi

Suplemen kolagen dapat ditemukan dalam berbagai bentuk yakni bubuk, kapsul, permen karet, minuman, dan banyak lagi.

Baca juga: Benarkah Suplemen Kolagen Baik untuk Kulit?