Megan Birke Turunkan Berat Badan hingga 49 Kg, Apa yang Dilakukan?

Tetapi, seiring berjalannya waktu, Birke akhirnya dapat menyesuaikan diri dengan cara hidup yang baru.

"Sekarang saya tahu betapa senangnya memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan, saya tidak bisa lagi kembali makan mengonsumsi makanan yang tidak sehat," kata dia.

Melakukan aktivitas fisik

Sebagai ibu dari tiga anak laki-laki dengan banyak kesibukan, Birke tetap menyempatkan waktu untuk beraktivitas fisik yang sederhana dan tidak memerlukan peralatan.

"Saya melakukan latihan secara gratis melalui YouTube Jeanette Jenkins selama 45 menit."

"Di sana ada latihan yang terdiri dari gerakan kardio, kickboxing, dan gerakan penurunan berat badan lainnya," tutur dia.

Hampir sama dengan mengubah pola makan, memulai aktivitas fisik juga terasa sulit bagi Birke.

"Saya sudah beradaptasi dan melakukan latihan hampir setiap hari selama sekitar enam bulan dan itu sangat efektif," ujar dia.

Baca juga: Santap Kentang Setiap Hari, Berat Badan Turun 4,5 Kg, Mau?

"Saya menjadi lebih kuat dan melihat daya tahan tubuh meningkat pesat. Sekarang saya lebih banyak melakukan angkat beban dengan sedikit kardio," tambah dia.

Dengan segala usaha keras yang telah dilakukannya itu, Birke pun berhasil menurunkan berat badan hingga 49 kilogram, dan memiliki tubuh yang lebih sehat.

Dia lalu berharap agar wanita lain yang menderita PCOS atau hipotiroidisme tahu bahwa mereka juga bisa optimistis untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat.

"Saya telah sepenuhnya meyakinkan diri sendiri bahwa saya bisa membuat tubuh saya merasa lebih baik lagi," imbuh dia.