Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Begini Cara Mencintai Tubuh Sendiri Menurut Para Ahli

Kompas.com - 03/08/2021, 08:06 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Forbes

"Kita harus memahami bahwa penampilan sama sekali bukan fitur terpenting manusia. Kita juga harus paham bahwa tidak ada yang namanya tubuh sempurna,” tambah Barnes.

Barnes mengungkapkan bahwa jika kita percaya diri dengan bentuk tubuh, kita bisa lebih fokus pada tujuan hidup, seperti kesehatan mental dan hubungan dengan orang lain.

Bila kita percaya diri dan merasa nyaman dengan tubuh sendiri, maka kita bisa menjalani kehidupan lebih gembira, plong, dan tidak berpura-pura.

Bagaimana cara meningkatkan body confidence?

Ada enam strategi agar kita lebih percaya diri dengan bentuk tubuh kita:

Sesuaikan feed media sosial

Menurut Taylor, akan lebih baik kita menghindari konten atau profil media sosial yang membuat kita merasa jelek.

"Bahkan, jika kita mengenal mereka di kehidupan nyata, kita tidak perlu mengikuti mereka di media sosial,” kata Barnes.

Barnes berpendapat bahwa sebaiknya kita mengikuti akun yang dapat membangun citra tubuh yang positif, memilki bentuk tubuh beragam, atau mereka yang tidak fokus pada bentuk tubuhnya sama sekali.

Baca juga: Ajakan Bagi Wanita Bertubuh Besar untuk Mencintai Tubuh Sendiri

Pisahkan harga diri dan penampilan

Ima berpendapat bahwa setiap manusia memiliki daya tarik tersendiri dan seringkali tidak tergantung penampilan.

Saat kita menyadari semua manusia itu berharga, terlepas dari penampilan mereka, kita akan lebih percaya diri.

Jangan terpaku pada angka

Menurut Barnes, berat di timbangan, ukuran jeans, atau kalori yang terbakar saat olahraga tidak menentukan kesehatan dan kebahagiaan tubuh kita. Lebih baik, belajarlah untuk “mendengarkan” tubuh.

“Makanlah saat lapar, gerakkan tubuh dengan cara yang nyaman, dan istirahatlah yang cukup. Buatlah tubuh terlihat seperti apa yang diinginkannya,” ujarnya.

Fokuslah pada apa yang kita cintai

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com