Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Begini Cara Mencintai Tubuh Sendiri Menurut Para Ahli

Kompas.com - 03/08/2021, 08:06 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Forbes

KOMPAS.com – Membuka media sosial seperti Instagram dan Twitter memang menyenangkan. Lewat media sosial kita bisa mendapat kabar soal teman-teman atau idola kita.

Kendati demikian, media sosial juga bisa membuat stres bertambah, apalagi Instagram, tempat di mana foto-foto berkumpul.

Pasalnya, foto-foto dari selebritas atau teman kita yang memiliki bentuk tubuh yang bagus atau wajah yang menarik bertebaran, membuat kita tidak percaya diri dengan bentuk tubuh sendiri.

Bahkan di Amerika sana, sebuah survei dari Ipsos menyatakan bahwa hampir 80% orang Amerika merasa tidak puas dengan bentuk tubuhnya.

Lalu, satu dari tiga orang dilaporkan berusaha melakukan diet untuk mencapai bentuk tubuh sempurna.

Masalahnya, menurut coach body image Jesie Barnes, manusia biasanya memiliki gambaran sempit tentang tubuh yang baik.

"Sejak dulu, tubuh kurus dipandang ideal. Film sering menunjukkan orang gemuk yang  digambarkan konyol, sementara karakter kurus dipandang lebih atraktif,” kata coach kesehatan dan ahli body confidence Tiffany Ima.

Baca juga: Kenapa Kita Sering Membandingkan Diri Dengan Orang Lain di Medsos?

Kini, dengan adanya media sosial, masalah citra tubuh terkait bentuk ideal lebih sering terjadi.

"Media sosial adalah cara luar biasa untuk terhubung dengan orang-orang di seluruh dunia dan membentuk komunitas. Sayangnya, ini juga membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain, terutama dari segi penampilan," kata Barnes.

"Kita semua tahu tipe tubuh tertentu yang diidealkan dalam masyarakat kita. Itu bukan hal baru, tetapi media sosial memperparahnya. Apalagi, dengan adanya fitur seperti like dan komentar,” ujar Barnes.

Sementara itu, Stephanie Taylor, pakar kesehatan dan pendiri StressNoMore, mengatakan bahwa pencahayaan dan filter di media sosial dapat membuat seseorang mengubah penampilannya.

Padahal penampilan mereka sehari-hari barangkali tidak jauh berbeda dengan kita. Namun melihat fotonya, membuat kita makin kecil hati.

Jadi, apa yang harus kita lakukan saat kita mulai membanding-bandingkan diri dengan orang lain?

Jawabannya, cobalah untuk ke mengakui dan menerima segala sesuatu yang ada pada diri kita daripada terlalu fokus pada apa yang tidak kita sukai dari tubuh.

Baca juga: Belajar Mencintai Tubuh Apa Adanya

Mengapa body confidence penting?

Menurut Ima, pengertian body confidence adalah perasaan nyaman dengan tubuh sendiri, terlepas dari bentuk atau ukuran tubuh.

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com