Merasa Stres? Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal ini

KOMPAS.com - Sejak zaman dahulu, teh herbal digunakan masyarakat untuk kebutuhan kesehatan dan menghangatkan tubuh di sore hari.

Teh herbal diyakini bisa membantu menurunkan stres, kecemasan, serta membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Berbagai penelitian menemukan teh herbal dapat memberikan efek positif untuk menurunkan tingkat stres, serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental.

Terdapat beberapa jenis senyawa anti-peradangan dalam teh herbal yang bermanfaat bagi tubuh.

Pertama, antioksidan pada teh herbal membantu melindungi tubuh dari stres.

Teh tersebut juga mengandung senyawa antivirus dan antibakteri, herbal yang mengurangi peradangan, dan herbal yang menurunkan risiko pembekuan darah serta tekanan darah tinggi.

Penelitian lain pada tahun 2014 menunjukkan, teh herbal termasuk Melissa officinails atau ekstrak lemon balm bisa menurunkan kadar kortisol --hormon stres-- di dalam tubuh.

Berdasarkan studi lain yang diterbitkan di tahun 2018, terungkap menghirup aroma teh, khususnya teh hitam, dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menciptakan suasana hati yang lebih rileks.

Berikut ini 10 teh herbal yang bisa dicoba untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan otak.

Tapi ingat, sebelum mengonsumsi salah satu jenis teh herbal, lakukan riset untuk mengetahui apakah teh itu dapat memengaruhi kondisi kesehatan kita atau tidak.