Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ekpresikan Duka di Medsos Boleh Dilakukan, asal Sadar Risikonya

Kompas.com - 04/08/2021, 16:44 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ada banyak cara orang berduka namun di era digital ini, menyalurkan perasaan sedih lewat platform media sosial semakin umum terjadi. 

Sayangnya, banyak yang kerap menganggap remeh curahan perasaan sedih yang disampaikan lewat Instagram atau Twitter -misalnya.

Ada yang menilai, hal itu tidak pantas dilakukan apalagi jika menyangkut musibah maupun kematian.

Faktanya, semua ekspresi duka layak mendapat respons yang pantas, apa pun media yang dipilih oleh orang tersebut.

Baca juga: Tips Bagi Orangtua untuk Meluapkan Kesedihan di Depan Anak

Sebagaimana pendapat Psikiater Jiemi Ardian di akun Twitter-nya yang langsung menjadi viral.

"Ada yang berduka dengan nulis di sosmed, ada yang dengan diam saja ga mau diganggu, ada yang dengan cari orang lain buat cerita."

"Ada yang berduka dengan bikin karya, ada yang dengan berhenti dulu bikin karya."

"Semua valid, ga perlu merendahkan proses berduka orang lain." tulis dia, yang setidaknya sudah di-retweet oleh lebih dari 15.000 pengguna Twitter lainnya.

Pendapat ini langsung ramai direspons oleh banyak akun lain. Umumnya menyampaikan pengalaman tidak menyenangkan, ketika mengekspresikan rasa dukanya di media sosial.

Banyak yang merendahkan dengan menganggap perilaku tersebut berlebihan, bahkan disebut "alay".

"Saya pernah, ketika nenek saya meninggal, saya berduka menulis satu bait puisi tentang kematian. 15 menit kemudian, ada teman yang reply alay. Memang teman-teman saya seb*****t itu," tulis akun @ChingchongManAt.

Baca juga: Kesedihan Berlangsung Lama Bisa Jadi Tanda Depresi, Kenali Cirinya

Sementara itu, akun @jujujyujyu0906 merespons dengan mengatakan kicauan Jiemi sebagai pengingat baginya.

"Noted, tamparan utk diri sendiri. Selama ini menganggap org yg berduka sampe terus2an post di sosmed itu lebay, tapi ternyata valid dan itu salah satu cara mereka cope."

Berduka di medsos dan kesadaran

Lucia Peppy Novianti, Psikolog lulusan Universitas Gadjah Mada mengatakan, seseorang seharusnya memberikan ruang untuk emosi duka yang dirasakannya.

Bentuknya bisa beragam dalam proses kesedihan itu, tergantung pribadi masing-masing.

"Nah, yang seringkali menjadi potensi dan berkembang menjadi tidak sehat karena saat berduka tidak diberi ruang," kata dia kepada Kompas.com, Rabu (4/8/2021).

Misalnya saja, seseorang dilarang menangis ketika orangtuanya meninggal dengan alasan menunjukkan perasaan tidak ikhlas atau memberatkan jalan kepergian orang yang meninggal.

Perasaan itu kemudian makin bergejolak, tambah Lucia, dan seakan tidak diberi ruang terhadap emosi pada apa yang terjadi.

Hal itu bisa menjadi hambatan untuk berproses secara sehat.

Dia berpendapat, menyalurkan kedukan di medsos sebenarnya bisa menjadi sarana releasing emosi.

Apalagi, beberapa orang memang menjadikan platform medsos sebagai media ekspresi.

Baca juga: Cara Mengatasi Kesedihan Setelah Kematian Orang Terdekat

"Hanya saja perlu diingat, media sosial itu kan menjadi corong kita, artinya ketika kita menulis di sana, perasaan itu tidak lagi untuk kita semata," kata dia.

Lucia menambahkan, perasaan yang awalnya personal kemudian diketahui orang lain di luar diri sendiri.

Perilaku ini perlu diikuti dengan kesadaran akan kemungkinan adanya respons ketika kita menuliskan rasa duka untuk menyalurkan perasaan itu.

"Artinya saya harus siap, kalo tujuannya releasing emosi atas duka itu media sosial bisa tapi ada risiko yang potensial menyertainya," ungkap dia.
 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com