Kompas.com - 04/08/2021, 17:14 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Dibandingkan peserta yang kurang tidur dan tidak aktif, peserta yang kesulitan tidur namun berolahraga beberapa jam per minggu berisiko lebih rendah untuk terserang penyakit jantung, kanker, atau kematian dini.

Kesimpulannya, penelitian ini membuktikan olahraga beberapa jam setiap minggu dapat mengurangi masalah kesehatan dari seseorang yang kurang tidur.

3. Memperpanjang usia

Latihan intensitas sedang dengan durasi 150 menit per minggu mampu mengurangi risiko kematian dini secara signifikan.

Temuan itu terungkap dari penelitian ekstensif yang dipublikasikan ke dalam jurnal The Lancet.

Lebih dari 130.000 peserta dari 17 negara berbeda dipantau para peneliti selama periode tujuh tahun.

Dari studi tersebut, peserta yang berolahraga setidaknya 2,5 jam seminggu jauh lebih sehat daripada peserta yang kurang aktif.

Kelompok peserta yang aktif berolahraga juga memiliki risiko kematian dini 28 persen lebih rendah.

Baca juga: Kapan Waktu Olahraga yang Disebut Lebih Baik?

"Saya menghilangkan gagasan berolahraga harus mengeluarkan uang," ujar penulis utama studi Dr Scott Lear, profesor di Faculty of Health Sciences di Simon Fraser University, Kanada.

"Temuan kami menunjukkan aktivitas non-rekreasi seperti melakukan tugas kantor, tugas rumah tangga, dan menggunakan sarana transportasi juga bermanfaat dalam mengurangi risiko kematian dini dan penyakit jantung."

4. Memperbaiki fungsi otak

Beberapa jam olahraga per minggu terbukti memberikan manfaat besar bagi otak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.