Kompas.com - 04/08/2021, 17:36 WIB
|
Editor Wisnubrata

Peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas kita. Dengan bergerak lebih bebas, kita lebih mudah meraih bagian bawah seperti kaki, atau melihat ke belakang saat kita memarkirkan mobil.

Latihan fleksibilitas mencakup peregangan punggung, paha bagian dalam, pergelangan kaki, dan bagian belakang kaki.

Lakukan peregangan setelah melatih ketahanan atau kekuatan. Jangan meregangkan tubuh secara berlebihan karena akan membuat tubuh kita nyeri.

Selain itu, bernapaslah seperti biasa ketika melakukan peregangan.

Baca juga: Ingin Sehat? Lakukan 5 Peregangan Ini di Pagi Hari


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.