Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/08/2021, 20:20 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Asia One

Sisihkan pekerjaan yang tertunda setidaknya tiga jam sebelum kita tidur. Perlu diketahui bahwa otak kita juga membutuhkan waktu untuk mematikan "kegaduhan" dan membiarkan kita tidur.

5. Santai

Ini adalah elemen terpenting untuk tidur nyenyak di malam hari. Pada sebagian besar kesempatan, kita merasa stres dengan pekerjaan atau akhirnya memutuskan untuk menonton televisi.

Masalahnya, pikiran itu tetap berada di alam bawah sadar kita dan mungkin datang dalam bentuk mimpi buruk. Jadi cobalah untuk menenangkan pikiran sebelum bersiap tidur.

Meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur dapat menjadi solusi agar kita merasa lebih santai atau rileks.

Baca juga: 9 Teknik Relaksasi untuk Atasi Stres

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Asia One
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com