Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Kebiasaan Tak Produktif yang Bikin Kerja Lebih Produktif

Kompas.com - 05/08/2021, 09:25 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Anak-anak cenderung tertawa berkali-kali sepanjang hari, namun rata-rata orang dewasa tertawa jauh lebih sedikit.

Meskipun menjadi dewasa dapat menambah tanggung jawab dan stres, penting untuk menemukan cara yang dapat membuat kita tertawa dan bahagia setiap hari.

Saat ini, pandemi Covid-19 telah meningkatkan jumlah stres yang dirasakan individu di tempat kerja dan di rumah. Salah satu sederhana untuk membantu memerangi stres adalah melalui tertawa.

Ketika kita tertawa lepas sampai terpingkal-pingkal, tubuh melepaskan endorfin yang mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Setiap hari, cobalah mencari cara untuk lebih banyak tertawa. Hanya perlu beberapa menit untuk menonton video singkat atau mengobrol sesuatu yang lucu dengan teman dan rasakan manfaatnya.

Baca juga: Tertawa Bisa Bikin Kerja Lebih Produktif, Apa Alasannya?

4. Tidak melakukan apa pun

Terus-menerus melakukan banyak tugas dan memiliki jadwal yang padat dapat membuat kita merasa kewalahan dan kelelahan, sehingga penting meluangkan waktu untuk diam tanpa melakukan apa pun.

Meditasi bisa menjadi cara yang efektif untuk mengistirahatkan pikiran, sekaligus meningkatkan kreativitas dan fokus. Ini juga dapat membantu menurunkan stres, serta mengurangi emosi negatif.

Tampaknya, meditasi menakutkan atau bahkan sulit dilakukan. Tetapi ada banyak aplikasi hebat di luar yang dapat membantu kita dalam prosesnya.

Kunci untuk menemukan ide yang dibutuhkan dalam setiap pekerjaan kita bisa sesederhana meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dan tidak melakukan pekerjaan sementara waktu.

Baca juga: Merasa Lelah tapi Susah Tidur, Apa Sebabnya?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com