Awas Bikin Gemuk, Ingat 4 Hal Ini Saat Minum Es Kopi Susu

KOMPAS.com - Es kopi susu jadi salah satu jenis minuman yang populer saat ini.

Berbagai kreasi es kopi susu pun dapat kita temukan. Mulai dari variasi pemanis, tambahan rasa, hingga penggunaan topping.

Sayangnya, kebiasaan minum es kopi susu juga bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas jika kita tak berhati-hati.

Dr Raissa Edwina Djuanda, MGizi, SpGK mengungkapkan, terlalu banyak konsumsi minuman manis, termasuk es kopi susu, dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas.

Jika kita sudah mengalami obesitas, waspadalah, sebab berbagai risiko penyakit akan mengintai.

"Kalau sudah kena obesitas sebenarnya penyakit lain jadi banyak yang mengikuti, antara lain diabetes, sindrom metabolik, perlemakan hati, kolesterol, hingga kesehatan mental juga bisa, seperti depresi."

"Sekarang juga banyak yang terkena PCOS atau sindrom polikistik ovarium," ungkap Raissa kepada Kompas.com, Rabu (04/08/2021).

Baca juga: Waspadai Risiko Penyakit Akibat Doyan Minuman Manis dan Rebahan

Ia menjelaskan, ada banyak sekali variasi minuman kopi yang dapat kita nikmati.

Kopi sebetulnya tak menyebabkan kegemukan jika kita menyajikannya secara tepat.

Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), rekomendasi asupan gula harian sebaiknya tak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan.