Kompas.com - 05/08/2021, 11:59 WIB
Ilustrasi es kopi susu dengan gula. SHUTTERSTOCK/ANNA_PUSTYNNIKOVAIlustrasi es kopi susu dengan gula.

Jadi, sebaiknya kita tak menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis sehingga kalorinya tak terlalu tinggi.

Beberapa tips minum es kopi susu tanpa bikin gemuk yang dapat kita terapkan, antara lain:

 

1. Tak menambahkan gula

 

Kopi tak membuat kita gemuk. Hal yang membuat kita gemuk adalah tambahan pada kopi yang kita konsumsi, seperti krimer, susu, topping, atau krim.

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula adalah opsi terbaik. Namun, jika sulit sekali untuk minum kopi tanpa gula, cobalah untuk mengurangi porsi gula secara perlahan.

Ingatlah bahwa asupan gula harian kita tak hanya dari gula yang kita gunakan pada minuman, tapi juga datang dari makanan yang kita konsumsi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pastikan untuk tetap menyadari jumlah asupan gula harian kita agar tidak berlebih.

Baca juga: 4 Cara Menambahkan Manis pada Secangkir Kopi, Tanpa Gula

2. Mengganti jenis susu

Selain gula, sumber kalori lainnya dari es kopi susu adalah dari susu yang ditambahkan ke dalamnya.

Cobalah lebih perhatian dengan jenis susu yang digunakan. Sebab, beberapa es kopi susu bahkan menambahkan krimer atau susu kental manis di dalamnya.

Menurut Raissa, sekalipun kita menggunakan susu sebaiknya pilih jenis rendah lemak (low fat) atau susu skim.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.