5 Jenis Diet Terpopuler Selama Pandemi, Mana Paling Sehat?

KOMPAS.com - Tren diet terus bermunculan dari waktu ke waktu. Bahkan, jenis diet yang diterapkan figur selebritas juga bisa menjadi populer karena dianggap sukses.

Meski ada banyak sekali pola diet, pada akhirnya yang dicari oleh para pelaku diet adalah kenyamanan sehingga diet itu bisa diterapkannya untuk jangka panjang.

Laman Cleveland Clinic mencatat lima diet terpopuler di Google selama pandemi. Ternyata, jenis diet yang paling banyak dicari bukanlah jenis diet baru.

Tapi, mana di antara jenis diet tersebut yang sesungguhnya lebih sehat dan benar-benar berhasil?

Berikut ulasan mengenai lima diet terpopuler selama pandemi, terutama sepanjang 2020:

1. Diet keto

Keto menekankan pola makan tinggi lemak dengan mengonsumsi makanan yang kalorinya berasal dari protein dan lemak.

Beberapa makanan yang identik dengan pelaku diet keto seperti daging, telur dan keju.

Bagi orang-orang yang mau menurunkan berat badan, diet keto sangatlah efektif.

Pada dasarnya, diet ini menyesuaikan apa yang digunakan tubuh sebagai bahan bakar.

Biasanya, sistem tubuh kita menggunakan glukosa dari sumber karbohidrat sebagai bahan bakar energi. Namun, pelaku diet keto memangkas sumber energi itu.