Kompas.com - 05/08/2021, 16:15 WIB
. SHUTTERSTOCK.
  • Memori kerja
  • Kelancaran verbal
  • Rentang perhatian
  • Kemampuan pemecahan masalah
  • Kesadaran lokasi

Secara umum, orang yang tidur siang biasa memperoleh nilai yang jauh lebih tinggi daripada yang tidak tidur siang.

Baca juga: Kebiasaan Berpikir Negatif Meningkatkan Risiko Demensia

Lebih jauh lagi, kebiasaan tidur siang menunjukkan keuntungan yang signifikan mengenai memori, kelancaran verbal, dan kesadaran lokasi.

Secara keseluruhan, penulis penelitian menyimpulkan bahwa tidur siang secara teratur tampaknya terkait dengan peningkatan ketangkasan mental.

4. Lebih produktif dan percaya diri

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Mattress Nerd kepada 2.000 orang dewasa di Amerika Serikat, mereka yang tidur siang menganggap diri mereka produktif dibandingkan dengan yang tidak tidur siang.

Survei tersebut menyarankan kita untuk tidur siang sekitar 15-20 menit. Jika dilakukan lebih lama lagi, justru nantinya kita akan merasa pusing bukan segar saat bangun tidur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

 

Baca juga: Tidur Siang Bikin Badan Gampang Gemuk, Benarkah?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber eatthis
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.