Are You Happy?

Sepanjang seseorang berupaya mengisi hidupnya dengan arti dan kebaikan serta mengembangkan tingkah laku positif, sesungguhnya ia sedang mengembangkan beberapa pilar yang dapat menopang rasa bahagia dalam hidupnya dengan kuat. Tingkah laku positif yang dimaksud adalah optimisme, rasa syukur, cinta kasih, dan kemurahan hati.

Tentunya, setiap individu memiliki resep bahagia masing-masing sehingga langkah yang ditempuh untuk menuju kebahagiaan pun bisa jadi berbeda-beda.

Hal yang terpenting untuk disadari adalah mengambil tanggung jawab pribadi untuk menjadi bahagia dan mengambil tindakan untuk mengubah kehidupan. Kitalah yang harus lebih dulu mempraktikkan hidup bahagia di situasi seperti sekarang. Praktik tersebut bisa dimulai dengan berupaya memberi arti bagi kehidupan kita saat ini.

Baca juga: Mengenal Mindfulness dan Manfaatnya untuk Kehidupan

Tiga pilar yang akan terus menopang rasa bahagia dalam hidup kita adalah spiritualitas, agama, dan mindfulness. Itu semua merupakan senjata pertahanan dalam menghadapi situasi seperti saat ini. Itu juga senjata ketika kita ingin mengobservasi pemikiran dan emosi orang lain tanpa membuat penilaian apa pun.

Agama juga memiliki kapasitas untuk menimbulkan rasa lega dan kegembiraan. Setiap agama pasti mengajarkan tindakan yang baik, seperti berbagi dengan sesama, mengasihi, mengampuni, serta mengembangkan hubungan baik dengan Sang Pencipta, sesama, dan bumi.

Dengan mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, potensi kita untuk merasa "berisi" akan semakin membesar.

Keterbatasan uang, terganggunya kesehatan, atau proses hidup yang membuat terguncang seyogianya jangan sampai menggoyahkan kita untuk tetap berpegang pada tiga pilar tadi.

Baru-baru ini, di pertunjukan America Got Talent, seorang penyanyi mendapatkan golden buzzer karena penampilannya sangat bagus. Nightbirde, demikian ia menyebut dirinya.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Orang Kreatif Menurut Psikologi Positif

Ia mendapatkan apresiasi tersebut tidak hanya karena bersuara merdu dan menciptakan sendiri lagu yang dinyanyikannya. Ia juga sangat istimewa karena dokter yang merawatnya mengatakan bahwa kesempatannya untuk hidup tinggal dua persen.

Kanker sudah merambah ke hampir semua organ tubuhnya. Namun, ia tidak putus asa. Ia tetap mengikuti kontes dan melakukan apa yang bisa ia lakukan karena menurutnya, dirinya jauh lebih besar dari sakit yang diderita. Ia bahkan menasihati juri untuk tidak menunda merasa bahagia.

Adakah tanda-tanda orang yang sudah hampir mencapai tingkat kebahagiaan?
Orang yang hidup bahagia dengan tujuan hidupnya biasanya menikmati hubungan interpersonal dengan lingkungan sosialnya dan rajin berusaha mencapai sasarannya. Mereka hidup sesuai dengan nilai-nilai pribadinya.

Orang-orang seperti itu biasanya merasa bahagia dengan hal-hal sederhana, seperti memelihara binatang, duduk di bawah pohon, menyeruput kopi, atau membaca buku.

Dampak dari pola pikir yang jelas ini juga terlihat pada energi dan kapasitasnya. Ia lebih mudah belajar sesuatu yang baru, mudah menyesuaikan diri, tidak cepat terganggu oleh masalah-masalah kecil, dan bisa ikut berbahagia atas kebahagiaan orang lain. Anda bisa juga seperti itu, bukan?