Kompas.com - 10/08/2021, 12:02 WIB
Ilustrasi diet ekstrem UNSPLASH/JENNIFER BURKIlustrasi diet ekstrem

KOMPAS.com - Diet ekstrem atau diet ketat memang bisa membantu kita meraih hasil yang diinginkan dalam waktu singkat. Namun, diet ekstrem sering kali tak baik bagi kesehatan.

Cara menurunkan berat badan yang baik adalah dengan membiasakan diri menjalani pola hidup sehat, tak hanya lewat makanan dan minuman yang diasup tetapi juga dipadukan dengan rutinitas positif lainnya.

Meski bisa membuat angka timbangan kita turun dengan cepat, diet ekstrem juga berisiko membuat pelakunya merasa lemas, suasana hati mudah berubah, mual, hingga merasakan sakit.

Tak hanya itu, dampak diet ekstrem dalam jangka panjang termasuk berat badan yang kembali ke asal. Tentu kita tak mau hal itu terjadi, kan?

Melansir US News & World Record, berikut beberapa dampak diet ketat yang dapat terjadi pada tubuh kita:

1. Dehidrasi

Kesuksesan instan dari diet ekstrem sebetulnya hanya ilusi.

Sebab, menurut spesialis penyakit dalam dan spesialis obesitas dari Comprehensive Weight Control Center, Weill Cornell Medicine di New York City, Dr Louis J Aronne, berat badan yang hilang tersebut cenderung berasal dari berat air, bukan lemak.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penyebabnya, ketika kita membatasi kalori, karbohidrat atau keduanya, sumber energi pertama yang akan dibakar oleh tubuh adalah glikogen.

Glikogen adalah bentuk karbohidrat yang disimpan di hati dan otot, dan 3 gram air melekat pada setiap gram karbohidrat.

Jadi, saat tubuh kita membakar semua glikogen, air tersebut akan ikut keluar dari tubuh.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.