Kompas.com - 13/08/2021, 18:48 WIB
Ilustrasi jalan kaki PointImagesIlustrasi jalan kaki

KOMPAS.com - Berjalan kaki seringkali diidentikkan dengan aktivitas olahraga khusus bagi orang lanjut usia, atau mereka yang secara fisik tidak mampu menjalani olahraga lain.

Tapi ketahuilah, berjalan kaki adalah aktivitas yang juga dilakukan para atlet profesional untuk membakar lebih banyak kalori.

Bahkan tak hanya itu, atlet pun melakukan jalan kaki untuk sekadar membantu proses pemulihan tubuh seusai berolahraga.

Beberapa atlet lalu menyarankan kita untuk lebih banyak berjalan kaki ketimbang berlari.

"Berlari mungkin lebih baik dalam manajemen waktu dan membantu penurunan berat badan," kata atlet Olimpiade Tokyo 2020 asal Australia, Jemima Montag.

Baca juga: Obesitas dan Hipertiroid, Wanita Ini Sukses Turun 68 Kg dengan Jalan Kaki

Montag memenangi medali emas di Commonwealth Games 2018, dan menempati peringkat keenam dalam cabang olahraga berjalan kaki 20 kilometer di Olimpiade Tokyo 2020 lalu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Tetapi banyak orang merasa berjalan kaki lebih nyaman, menyenangkan, dan lebih berkelanjutan."

"Berjalan dikaitkan dengan risiko cedera yang lebih rendah, dan berjalan setiap hari lebih produktif daripada melakukan satu olahraga lari keras, lalu tidak berlatih kembali selama berbulan-bulan," imbuh dia.

Tanggapan serupa dikatakan Jeff Galloway. Pria yang kini berusia 76 tahun tersebut adalah mantan profesional kebugaran dan mantan pelari jarak jauh olimpiade.

Galloway meyakini, berjalan kaki adalah bentuk latihan yang lebih baik daripada berlari.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.