Kompas.com - 15/08/2021, 20:17 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com – Fat burner atau pembakar lemak adalah suplemen makanan yang diklaim dapat membantu kita menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh indah.

Namun, benarkah suplemen pembakar lemak ini efektif membantu menurunkan bobot tubuh?

Faktanya, pembakar lemak tidak benar-benar membuat sel-sel lemak terbakar. Sebaliknya, justru suplemen ini mendorong penurunan berat badan dengan cara lain, seperti:

  • Meningkatkan metabolisme, sehingga kita membakar lebih banyak kalori.
  • Mengurangi jumlah lemak yang diserap usus kita
  • Menekan nafsu makan, sehingga kita mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Beberapa bahan yang ditemukan dalam fat burner memang dikaitkan dengan sejumlah kecil penurunan berat badan. Tetapi sebagian besar suplemen ini belum diuji dalam studi ilmiah.

"Lebih parahnya, produsen dapat membuat segala macam klaim tentang produk mereka, walau tidak memiliki bukti untuk mendukungnya,” kata Melissa Matteo, RD, ahli diet terdaftar.

Kandungan umum dalam suplemen fat burner

Ada puluhan bahan dalam suplemen penurun berat badan, termasuk bahan herbal dan senyawa lainnya. Beberapa bahan yang umum ditemukan adalah:

1. Kafein

Kafein merangsang sistem saraf dan kemungkinan dapat membantu membakar kalori. Tetapi suplemen dapat mengandung lebih banyak kafein daripada kopi, teh, cokelat, atau sumber alami lainnya.

Perlu diketahui, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegugupan, kegelisahan, insomnia  dan bahkan jantung berdebar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.