Apakah Suplemen Pembakar Lemak Efektif Turunkan Berat Badan?

Senyawa ini membantu metabolisme dan memberi kita energi. Karnitin ditemukan di banyak jenis daging dan produk susu, serta hati dan ginjal kita membuatnya secara alami.

Tetapi penelitian tentang manfaat penurunan berat badan dari karnitin masih belum seragam. Selain itu, terlalu banyak karnitin dapat menyebabkan mual, muntah, diare dan bau badan yang amis.

4. Yohimbe

Senyawa tanaman ini berasal dari kulit pohon cemara. Yohimbe ditemukan di banyak suplemen penurun berat badan, tetapi hanya ada sedikit penelitian tentangnya.

Yohimbe dapat menyebabkan sakit kepala, kecemasan, agitasi dan peningkatan tekanan darah. Pada dosis tinggi, bahkan dapat menyebabkan masalah jantung dan gagal ginjal.

5. Serat larut

Beberapa suplemen pembakar lemak mengandung bahan-bahan yang tinggi serat larut.

“Serat tidak meningkatkan pembakaran lemak tetapi membantu mengendalikan nafsu makan. Dan serat larut dapat membantu mencegah tubuh menyerap sebagian lemak dari makanan yang kita makan,” kata Matteo.

Beberapa bahan kaya serat yang umum dalam suplemen meliputi:

• Beta-glukan
• Glukomanan
• Guar gum

5. Bahan - bahan lainnya

Pembakar lemak dapat mengandung banyak bahan lain juga, seperti:

• Capsicum
• Kromium
• Asam linoleat terkonjugasi
• Forskolin
• Fukosantin
• Garcinia cambogia
• Kelp
• Keton raspberry

Banyak suplemen mengandung lusinan bahan atau lebih, sehingga sulit untuk mengatakan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan kita.

“Suplemen penurun berat badan mengandung banyak herbal dan bahan lainnya, dan dosisnya tidak selalu tercantum,” kata Matteo.

“Saya tidak akan merekomendasikan menggunakan pembakar lemak yang dijual bebas ini.”

Apakah fat burner aman?

Pembakar lemak mengandung bahan-bahan yang dipertanyakan dan tidak mungkin dalam sekejab memberi kita bentuk tubuh yang indah.

Justru beberapa bahan dari suplemen ini benar-benar berbahaya.

Jika kita mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker.

“Pasien tidak selalu terbuka tentang suplemen apa yang mereka konsumsi. Tetapi bahan-bahan dalam pembakar lemak dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan masalah serius, jadi penting untuk memastikan bahwa dokter mengetahuinya,” kata Matteo.

Baca juga: Hindari, 8 Makanan Pemicu Tumpukan Lemak di Perut