Hindari Konsumsi Alkohol Sebelum Tidur, Karena...

Jika alkohol dikombinasikan dengan obat tidur, akibatnya bisa sangat fatal.

Alkohol bekerja dengan melemaskan otot-otot pernapasan. Bagi seseorang yang memiliki gangguan tidur seperti sleep apnea, minuman beralkohol bisa memperburuk masalah.

Sleep apnea atau kondisi di mana tubuh berhenti bernapas untuk sementara waktu adalah gangguan utama dalam tidur, kata Heinzenberg.

"Pernapasan terhambat karena saluran udara dalam kondisi rileks," kata Heinzenberg.

"Obat penenang, terutama alkohol pada seseorang tanpa sleep apnea akan mengurangi refleks untuk menjaga jalan napas tetap terbuka."

Baca juga: Minum Alkohol Bisa Ganggu Kesehatan Otak, Simak Alasannya