Melihat Manfaat Berbagai Jenis Teh, Mana yang Cocok bagi Kita?

KOMPAS.com - Minuman yang relatif banyak digemari masyarakat Indonesia setelah kopi adalah teh. Bau daun teh yang harum, serta rasanya yang menenangkan membuat banyak orang menyukai minuman ini.

Teh juga memiliki segudang manfaat, seperti yang dibuktikan dari banyak penelitian. Namun sebenarnya jenis teh apa yang baik bagi kita?

Menurut ahli gizi Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD, setiap jenis teh menawarkan manfaat yang berbeda.

"Pilih teh yang sesuai dengan kebutuhan kita," sebut Czerwony, seperti dikutip laman Cleveland Clinic.

Ada berbagai jenis teh yang memberikan manfaat kesehatan tertentu bagi kita, yakni:

1. Teh hijau (memperbaiki kesehatan secara umum)

shutterstock Ilustrasi teh hijau.

Berdasarkan temuan medis, teh hijau dikaitkan dengan manfaat sebagai berikut:

• Mencegah kanker
• Melawan penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Menawarkan anti peradangan
• Menurunkan berat badan
• Mengurangi kolesterol

Senyawa antioksidan yang ditemukan dalam taun teh hijau, yakni katekin membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang bereaksi dengan molekul lain di dalam tubuh.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Cegah Kanker dan Kegemukan

2. Teh jahe (bermanfaat untuk usus)

SHUTTERSTOCK/Aboikis ilustrasi teh jahe dengan lemon.

Satu studi menemukan, jahe mampu memerangi perut mual. Rempah-rempah ini bisa dijadikan obat bagi wanita yang mengalami mual (morning sickness) selama masa kehamilan, kata Czerwony.

Tak hanya itu. Jahe juga membantu mempercepat proses pencernaan makanan, menenangkan gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.

"Jahe melemaskan banyak hal di usus kita, yang bisa membuat kita lebih nyaman jika mengalami masalah perut," ucap dia.

Tidak menyukai jahe? Masih ada peppermint tea atau teh peppermint yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti refluks asam.

Baca juga: Dari Jahe hingga Kunyit, Ini 10 Pengobatan untuk Atasi Sakit Mag