Teh akar valerian juga bisa menjadi pilihan lain jika kita sulit memejamkan mata.
Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?
6. Teh hitam mengandung kafein lebih banyak
Pada dasarnya teh hitam menawarkan manfaat yang sama seperti teh hijau.
Bedanya, daun yang digunakan untuk membuat teh hitam dibiarkan menua dan teroksidasi, sehingga warna daun menjadi kecokelatan atau kehitaman.
Sementara itu, daun teh hijau diproses saat warna daun masih cerah.
Teh hitam umumnya mengandung lebih banyak kafein daripada teh hijau. Mengonsumsi teh hitam perlu dipertimbangkan jika kita berniat untuk membatasi asupan kafein, menurut Czerwony.
"Ada begitu banyak jenis teh di luar sana," ujarnya.
"Cobalah varietas teh yang berbeda dan lihat mana yang paling cocok bagi kita."
Baca juga: Lebih Sehat Mana, Teh Hijau atau Teh Hitam?