Meditasi untuk Hilangkan Stres akibat Pandemi

Lalu, apabila kita duduk di kursi, pastikan telapak kaki menyentuh lantai. Jangan lupa melepaskan kacamata dan jam tangan.

2. Duduk dalam posisi tegap

Usahakan duduk dalam posisi tulang belakang lurus. Meski begitu, beberapa meditasi juga bisa dilakukan sambil tidur atau rebahan.

3. Meluruskan kedua siku, dengan kedua pergelangan tangan di atas lutut dan telapak tangan menghadap ke atas

Posisi ini membuat kita lebih terbuka, sehingga aliran energi lebih baik

4. Mengangkat dagu sekitar 45 derajat

5. Memejamkan mata secara rileks

6. Menjaga postur selama meditasi berlangsung

"Dengan melakukan meditasi, kita bisa menyadari pikiran dan perasaan kita," ungkap Bagia.

"Kita bisa melakukan langkah yang tepat untuk mengelola semua pikiran dan perasaan tersebut."

Baca juga: Bagaimana Memulai Meditasi pada Orang yang Sibuk