Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tenangkan Anak Setelah Mimpi Buruk, Begini Caranya

Kompas.com - 17/08/2021, 11:50 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Moms

KOMPAS.com – Mimpi buruk tentu menyeramkan, terutama bagi anak kecil.

Sayangnya, tidak seperti orang dewasa, anak-anak tidak selalu bisa memisahkan antara mimpi dan kenyataan, yang dapat berujung pada berbagai masalah, seperti takut untuk tidur atau takut akan gelap.

Lebih buruknya lagi, satu mimpi buruk pada anak saja dapat menghancurkan rutinitas dan pola tidur keluarga selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu.

Namun tak perlu panik, jika anak mengalami mimpi buruk, lakukan lima langkah untuk menenangkana anak saat mimpi buruk terjadi.

Jelaskan situasi

Banyak anak kecil yang belum memahami arti mimpi buruk, apalagi jika baru pertama mengalaminya. Mereka hanya tahu bahwa mereka melihat hal menakutkan saat tidur.

Untuk itu, tim dari Nemours Kids Health menyarankan agar orangtua mencari cara menjelaskan yang mudah dipahami anak.

Misalnya, dengan mengatakan: “Mungkin tadi adik mimpi buruk, tapi sekaramg sudah aman di rumah,” pada anak yang masih kecil.

Bisa juga dengan menjelaskan bahwa mimpi bisa terjadi kapan saja, namun hal yang terasa nyata dalam mimpi bukanlah hal nyata.

Orangtua juga bisa membagikan pengalamannya soal mimpi dan menjelaskan bahwa orang dewasa juga mengalami mimpi buruk.

Setelah anak paham apa yang terjadi, orangtua dapat menenangkan mereka bahwa mimpi itu tidak nyata dan mereka aman sekarang.

Lalu, bisa juga menjelaskan bahwa mimpi buruk berakhir saat mereka bangun, jadi meski mereka kembali tidur, itu tidak akan terjadi kembali.

Memahami bahwa mimpi buruk itu normal dan tidak selalu terjadi dapat membuat anak merasa tenang dan aman untuk kembali tidur.

Baca juga: Benarkah Keju Memicu Mimpi Buruk?

Diskusikan ketakutan anak

Terkadang anak tetap takut untuk kembali tidur meski kita sudah menjelaskan situasi atau sebenarnya ia takut akan sesuatu, menyebabkan mimpi buruknya terjadi.

Halaman:
Sumber Moms
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com