Postur Tubuh yang Buruk bisa Diperbaiki, Caranya?

KOMPAS.com - Waktu kita masih kecil dulu, orangtua selalu menasihati agar kita duduk dalam posisi tegak, sedangkan membungkuk adalah postur duduk yang buruk.

Nasihat orangtua itu benar adanya. Jika kita keseringan membungkuk, kita dapat mengalami rasa nyeri di bagian leher dan bahu, sakit punggung, dan kerusakan pada sendi.

"Postur tubuh yang buruk dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Memiliki postur tubuh buruk dalam jangka panjang akan membuat kita mengalami kerusakan nyata."

Begitu penjelasan ahli pengobatan sistem otot dan tulang belakang Andrew Bang, DC.

Kita ambil satu contoh. Jika kita berolahraga dengan melatih bagian kaki lima hari dalam seminggu, kaki kita akan terasa sakit.

Nah, ketika kita duduk membungkuk seharian menatap layar komputer, bagian leher dan punggung juga akan merasa sakit karena bekerja terlalu berat.

Bagaimana menghindari postur tubuh yang buruk? Bang memberikan berbagai tips.

1. Menata ulang meja kerja

Getty Posisi tepat duduk di meja kerja.

Maka dari itu, pastikan posisi meja kerja 90 derajat dengan bahu dan lengan. Posisikan monitor agar sejajar dengan mata.