Kompas.com - 18/08/2021, 19:02 WIB
Ilustrasi sakit leher saat bekerja ChesiireCatIlustrasi sakit leher saat bekerja
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Waktu kita masih kecil dulu, orangtua selalu menasihati agar kita duduk dalam posisi tegak, sedangkan membungkuk adalah postur duduk yang buruk.

Nasihat orangtua itu benar adanya. Jika kita keseringan membungkuk, kita dapat mengalami rasa nyeri di bagian leher dan bahu, sakit punggung, dan kerusakan pada sendi.

"Postur tubuh yang buruk dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Memiliki postur tubuh buruk dalam jangka panjang akan membuat kita mengalami kerusakan nyata."

Begitu penjelasan ahli pengobatan sistem otot dan tulang belakang Andrew Bang, DC.

Kita ambil satu contoh. Jika kita berolahraga dengan melatih bagian kaki lima hari dalam seminggu, kaki kita akan terasa sakit.

Nah, ketika kita duduk membungkuk seharian menatap layar komputer, bagian leher dan punggung juga akan merasa sakit karena bekerja terlalu berat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagaimana menghindari postur tubuh yang buruk? Bang memberikan berbagai tips.

1. Menata ulang meja kerja

Posisi tepat duduk di meja kerja.Getty Posisi tepat duduk di meja kerja.
Pekerja kantoran biasanya akan menghabiskan banyak waktu di balik meja kerja.

Maka dari itu, pastikan posisi meja kerja 90 derajat dengan bahu dan lengan. Posisikan monitor agar sejajar dengan mata.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.