Kompas.com - 21/08/2021, 14:00 WIB

Dalam bukunya, Dr Naidoo mengutip meta-analisis tahun 2016 dari 13 uji coba terkontrol secara acak pada 1.233 pasien dengan gangguan depresi mayor yang menunjukkan efek menguntungkan dari minyak ikan.

Terutama pada peserta yang menggunakan EPA dalam jumlah yang lebih tinggi dan pada mereka yang juga menggunakan antidepresan.

4. Saffron

Rempah yang sangat terkenal untuk digunakan dalam masakan Mediterania, Asia, dan Maroko ini terbukti membantu memperbaiki gejala depresi.

Baca juga: Bukan Hanya Menyenangkan, Aktivitas Outdoor Juga Berguna untuk Otak

Kandungan yang sama juga dikenal mampu mengurangi degenerasi saraf yang menyebabkan penyakit alzheimer.

Beberapa uji klinis kecil menunjukkan, suplemen saffron 30 mg yang diberikan setiap hari selama enam minggu mungkin sama efektifnya dengan obat antidepresan umum, yang dikenal sebagai SSRI (serotonin reuptake inhibitors).

Tapi, Dr Naidoo mengatakan, suplemen safron jauh lebih murah dan terkonsentrasi jika kita mengonsumsinya sebagai kebutuhan tubuh saja.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.