Kompas.com - 21/08/2021, 22:00 WIB

"Tetapi, teman saya Elizabeth mengambil ponsel saya dan mendaftarkan saya untuk keanggotaan di tempat gym Life Time sebagai hadiah ulang tahun pada Oktober 2017," ungkap dia.

Dia pun mulai mengikuti spin class atau latihan aerobik dalam ruangan dengan sepeda statis di Life Time.

"Kelas ini sangat membantu saya karena saya bisa belajar dan bersepeda pada saat yang sama."

Baca juga: Apakah Suplemen Pembakar Lemak Efektif Turunkan Berat Badan?

"Awalnya saya hanya bisa menyelesaikan setengah kelas, seminggu sekali," ujar dia.

"Tapi setelah beberapa bulan, saya naik tiga kelas seminggu, dan saya ingin beralih ke bersepeda di luar ruangan," lanjut dia.

Mengubah kebiasaan makan

Pada hari yang sama saat bergabung dengan Life Time, Andrew juga mendaftarkan dirinya di WW (sebelumnya dikenal sebagai Weight Watchers) untuk membantunya mengendalikan kebiasaan makan.

Dia pun telah membuat pilihan yang berbeda dan menambahkan makanan yang lebih baik untuk tubuhnya.

Berbekal usahanya yang keras selama empat tahun, Andrew berhasil menurunkan 83 kilogram dan berat badannya sekarang telah mencapai sekitar 74 kilogram sekarang.

"Saya masih orang yang sama, hanya berat badan saya saat ini lebih ringan karena bersepeda," ujar dia.

"Saya bukan orang yang lebih baik karena berat badan saya turun. Nilai saya tidak bertambah karena berat badan saya berkurang," tutur dia.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan tanpa Diet? Ini Tipsnya

Ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan, Andrew sama sekali tidak memikirkan berapa banyak berat yang harus diturunkan.

Tetapi, bagaimana dia mampu meningkatkan  intensitasnya bersepeda, dan dia merasa tubuhnya menjadi lebih baik.

Rencananya, Andrew masih akan menurunkan berat badannya sebanyak tujuh kilogram lagi hingga Oktober 2021, untuk meraih target 90 kilogram penurunan berat badan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Bicycling
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.