Metode Ampuh untuk Redakan Diare yang Mengganggu

Jika gejala diare memburuk, terapkan diet ini. Diet BRAT dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman di usus dengan cepat.

Baca juga: Hindari 5 Makanan Ini Agar Diare Tak Tambah Parah

2. Mengonsumsi yogurt tawar atau kefir

Yogurt adalah sumber bakteri baik (juga disebut probiotik). Minuman ini akan bekerja di saluran usus untuk menciptakan usus yang sehat.

Ketika diare, produk susu biasanya harus dihindari. Namun yogurt atau kefir bisa tetap dikonsumsi.

Cobalah mengonsumsi secangkir kefir setiap hari atau semangkuk yogurt tawar untuk membantu memulihkan bakteri sehat yang dibuang tubuh saat diare.

Baca juga: 3 Cara Sederhana Sembuhkan Diare Tanpa Obat

3. Menghidrasi tubuh

Asupan cairan sangat penting ketika kita mengalami diare. Minumlah setidaknya satu gelas cairan setiap kita habis buang air besar.

Air putih, jus buah, soda bebas kafein, dan kaldu asin merupakan pilihan yang baik.

Garam akan membantu memperlambat kehilangan cairan, dan gula membantu tubuh menyerap garam.

4. Hindari makanan yang bisa memperburuk diare