Kompas.com - 23/08/2021, 09:24 WIB
|
Editor Wisnubrata

Jika gejala diare memburuk, terapkan diet ini. Diet BRAT dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman di usus dengan cepat.

Baca juga: Hindari 5 Makanan Ini Agar Diare Tak Tambah Parah

2. Mengonsumsi yogurt tawar atau kefir

Yogurt adalah sumber bakteri baik (juga disebut probiotik). Minuman ini akan bekerja di saluran usus untuk menciptakan usus yang sehat.

Ketika diare, produk susu biasanya harus dihindari. Namun yogurt atau kefir bisa tetap dikonsumsi.

Cobalah mengonsumsi secangkir kefir setiap hari atau semangkuk yogurt tawar untuk membantu memulihkan bakteri sehat yang dibuang tubuh saat diare.

Baca juga: 3 Cara Sederhana Sembuhkan Diare Tanpa Obat

3. Menghidrasi tubuh

Asupan cairan sangat penting ketika kita mengalami diare. Minumlah setidaknya satu gelas cairan setiap kita habis buang air besar.

Air putih, jus buah, soda bebas kafein, dan kaldu asin merupakan pilihan yang baik.

Garam akan membantu memperlambat kehilangan cairan, dan gula membantu tubuh menyerap garam.

4. Hindari makanan yang bisa memperburuk diare

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.