Metode Ampuh untuk Redakan Diare yang Mengganggu

3. Menghidrasi tubuh

Asupan cairan sangat penting ketika kita mengalami diare. Minumlah setidaknya satu gelas cairan setiap kita habis buang air besar.

Air putih, jus buah, soda bebas kafein, dan kaldu asin merupakan pilihan yang baik.

Garam akan membantu memperlambat kehilangan cairan, dan gula membantu tubuh menyerap garam.

4. Hindari makanan yang bisa memperburuk diare

Penderita diare dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol.

Selain itu, hindari buah-buahan kering, pengganti gula, makanan yang mengandung lemak, gorengan, dan makanan pedas.

Baca juga: Penanganan Pertama untuk Mengatasi Diare

5. Meminum air beras

Air beras adalah cairan untuk mencegah dehidrasi pada tubuh, dan zat tepung membantu mengikat tinja dan mengurangi durasi diare.

Kita dapat merebus campuran satu gelas beras dan dua gelas air selama kurang lebih 10 menit, atau sampai warna air mengeruh.

Kemudian saring beras dari rebusan tersebut, dan minum airnya.Tambahkan garam atau gula untuk mengganti elektrolit yang hilang.

Baca juga: Cara Mencegah Diare Kronis dan Mengenali Gejala Awalnya