Waspadai, Faktor Pemicu Peradangan dari Minuman Beralkohol

KOMPAS.com - Tujuan yang dicari seseorang saat mengonsumsi minuman beralkohol adalah ingin membuat tubuh rileks dan mudah tertidur.

Manfaat seperti itu bisa didapat jika kita meminum minuman beralkohol dalam jumlah yang wajar.

Apabila minuman beralkohol dikonsumsi berlebihan, kesehatan tubuh menjadi taruhannya, termasuk jantung dan sistem pencernaan.

Banyak faktor yang dapat memicu peradangan kronis akibat kebiasaan yang buruk saat mengonsumsi minuman beralkohol.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Alkohol Setelah Divaksin Covid-19?

Jadi, hentikanlah kebiasaan-kebiasaan berikut sebelum terlambat.

1. Minum lebih dari dua gelas minuman beralkohol sehari

Celebrity chef dan ahli gizi Serena Poon mengatakan, meminum alkohol berlebihan adalah penyebab utama peradangan di seluruh tubuh.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), wanita disarankan meminum satu gelas per hari, sedangkan pria paling banyak dua gelas.

"Konsumsi alkohol di luar rekomendasi ini dapat menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya," kata Poon.

"Mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat mengganggu sistem pencernaan dan mikrobioma usus yang menyebabkan peningkatan efek inflamasi."

2. Minum alkohol setiap hari

Kendati anjuran CDC adalah membatasi asupan minuman beralkohol 1-2 gelas, Poon mengingatkan meminum minuman beralkohol setiap hari bukan kebiasaan baik.

Kita berisiko mengalami peradangan yang berkelanjutan, di mana wajah akan membengkak dan berwarna kemerahan.

Baca juga: Hindari Konsumsi Alkohol Sebelum Tidur, Karena...

Dalam beberapa momen, khususnya saat liburan atau pergi ke pesta, kita cenderung kesulitan untuk membatasi minuman beralkohol.

Berkaitan akan hal itu, Poon menyarankan untuk melakukan detoksifikasi tubuh usai mengonsumsi alkohol.