Poin Penting Saat Mengurangi Berat Badan, kata Ahli Diet

"Akibatnya adalah kelebihan kalori dan penambahan berat badan, atau kesulitan menurunkan berat badan."

Pilihlah makanan tinggi protein tanpa lemak, serta lemak tak jenuh dan serat untuk membantu menjaga asupan kalori tetap rendah, dan upaya penurunan berat badan tidak sia-sia.

Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan, Cocok untuk Diet

7. Merencanakan menu esok hari lebih awal

Tidak adanya perencanaan makan memicu kita untuk memilih makanan yang kurang bergizi dan tidak sehat.

Ketika kita sedang makan malam, pikirkan apa yang ingin kita makan keesokan harinya.

"Perencanaan ini lebih mudah dilakukan saat kita tidak lapar," sebut Hopsegger.

Baca juga: Pria Berbobot 158 Kg Mampu Turunkan Berat Badan Jadi 74 Kg