Istimewanya Makan Bersama Keluarga bagi Perkembangan Anak

KOMPAS.com – Makan bersama bisa menjadi salah satu kesempatan bonding terbaik bagi anak.  Ketika sedang makan bersama, tiap anggota keluarga akan saling berbincang, memperhatikan, hingga tertawa bersama.

Jika dilakukan rutin kegiatan ini dapat memacu prestasi akademik anak-anak, meningkatkan harga diri mereka, dan mengurangi risiko depresi, kehamilan remaja, hingga penyalahgunaan zat terlarang.

Kegiatan makan bersama ini bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, atau makan malam. Yang terpenting adalah saat makan orangtua juga berinteraksi positif dengan anak-anaknya.

Selama dua dekade terakhir, penelitian demi penelitian telah menunjukkan bahwa meluangkan beberapa menit setiap hari untuk mematikan layar ponsel dan benar-benar terhubung satu sama lain melalui makan bersama dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Bersama, dari Lebih Sehat hingga Hilangkan Stres

Nah, ketahui apa saja keistimewaan makan bersama keluarga:

1. Mengajarkan anak-anak kebiasaan makan yang lebih baik

Sebuah studi di JAMA Network Open menunjukkan bahwa makan bersama dikaitkan dengan pola makan yang lebih baik, terutama di kalangan remaja.

Remaja yang makan bersama keluarga lebih cenderung mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran serta lebih sedikit makanan cepat saji dan minuman manis.

Temuan ini berlaku terlepas dari seberapa fungsional atau disfungsional sebuah keluarga.

2. Mencegah masalah psikososial yang serius