Hati-hati, Ada 4 Minuman yang Picu Risiko Peradangan

"Namun lebih dari anjuran tersebut dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang berujung pada peradangan," papar dia.

Satu laporan yang terdapat pada jurnal Alcohol Research menyimpulkan, konsumsi alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan masalah gastrointestinal yang memicu peradangan.

Penjelasannya adalah, asupan alkohol berlebihan dapat mengikis lapisan usus dan mengubah mikrobiota usus.

3. Teh manis

Segelas teh manis memang terasa nikmat diteguk saat cuaca panas. Akan tetapi, minuman tersebut mengandung gula dalam jumlah banyak.

Jumlah gula yang berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan. Apalagi jika kita mengonsumsi teh manis setiap hari.

Laporan studi yang dipublikasikan ke jurnal BMC Nutrition and Metabolism menyebutkan, kelebihan berat badan untuk jangka panjang diketahui menyebabkan peradangan kronis tingkat rendah dalam tubuh.

Baca juga: Awas, Jangan Makan Ayam Geprek dengan Es Teh Manis

4. Minuman berenergi

Minuman energi memiliki kandungan gula tambahan yang dapat menyebabkan peradangan.

"Asupan gula yang banyak umumnya dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata Goodson.

"Gula ini bisa menimbulkan risiko lebih besar untuk menderita diabetes tipe 2, penyakit jantung, sindrom metabolik dan kondisi kesehatan lain yang berujung pada peradangan kronis."

Studi yang dimuat dalam Journal of American Society of Nephrology menemukan, kadar gula yang tinggi menyebabkan lebih banyak peradangan.

Sebab, gula bereaksi dengan sel-sel endotel yang membantu mengelola peradangan di dalam tubuh.

Baca juga: Hindari Konsumsi Alkohol Sebelum Tidur, Karena...

Kesimpulan

Perhatikan apa yang kita konsumsi dan jangan berlebihan. Seluruh minuman yang sudah disebutkan di atas bisa menimbulkan penyakit yang memicu peradangan parah.

"Kuncinya adalah fokus meminum air putih dan minuman berkalori rendah lainnya untuk menghidrasi tubuh," sebut Goodson.

"Jika kita mencari minuman anti-peradangan, konsumsi minuman seperti teh hijau, jus delima, dan banyak lagi."