Kompas.com - 30/08/2021, 06:37 WIB

Ini tak hanya memberikan kita menu sarapan yang baik, tapi juga membantu mengumpulkan energi yang hilang ketika meninggalkan akhir pekan.

13. Ringankan pekerjaan

Jangan tumpuk semua tugas di hari Senin. Cobalah meringankan itu dengan membaginya untuk Selasa dan Rabu, misalnya.

Hari Senin bisa kita gunakan untuk mengecek email dan membuat perencanaan untuk satu pekan.

14. Ketahui jika kita merasakan hal lain

Jika Monday blues itu terus dirasakan di hari-hari setelahnya, mungkin saja kita merasakan depresi.

Sebab, Monday blues akan pergi perlahan seiring berjalannya hari. Namun, Ely menjelaskan, depresi klinis umumnya ditandai sebagai suasana hati yang terus-menerus tertekan atau kehilangan minat dalam aktivitas tertentu.

Ini menyebabkan penurunan signifikan dalam kehidupan sehari-hari dan terjadi untuk jangka waktu yang lama.

Depresi juga dapat disertai dengan rasa putus asa kronis, lekas marah, gelisah, dan mengalami gangguan tidur.

Merasa gugup memang normal untuk dirasakan di hari Senin. Tapi, jika ketakutan tersebut menjadi berlebihan atau memengaruhi area lain dalam hidup kita, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional.

Baca juga: Periksa Kesehatan Mental, Pilih Psikolog atau Psikiater?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.