Kompas.com - 30/08/2021, 14:16 WIB
Ilustrasi makan shutterstockIlustrasi makan
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com – Pandemi Covid-19 masih melanda Indonesia. Untuk itu, kita perlu menetapkan protokol kesehatan ketat dan terus meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak tertular.

Tinggi rendahnya kekebalan tubuh kita dapat ditentukan dari banyak hal, mulai dari stres, waktu tidur, hingga makanan yang kita makan.

Jika memiliki kebiasaan makan yang buruk, sistem kekebalan tubuh kita tentu akan terganggu. Nah berikut ini, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa melemahkan kekebalan tubuh, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol

Menurut Mary Albus, RD, CDN, mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memberi efek negatif pada imunitas kita.

"Alkohol dapat menekan respons imun tubuh terhadap infeksi. Sebab dengan konsumsi alkohol, tubuh akan lebih lama merespon infeksi yang berkembang,” kata Albus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, alkohol dapat melemahkan imun tubuh dengan mengubah penyerapan nutrisi yang kita perlukan, seperti vitamin C dan seng yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh kita."

Tak hanya dapat membuat kita semakin rentan, alkohol juga dapat mengubah cara tubuh kita menangani gejala penyakit.

"Efek dari konsumsi alkohol berlebihan dapat membuat gejala penyakit bertahan lebih lama dan lebih parah daripada yang seharusnya," kata Albus.

Baca juga: Efek Minum Alkohol pada Sistem Imun Pasca-vaksinasi Covid-19

Mengonsumsi terlalu banyak gula

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.