5 Alasan Kenapa Kita Harus Kurangi Screen Time Smartphone

KOMPAS.com – Tak dapat dipungkiri, smartphone memang membuat hidup kita serba praktis. Bahkan, kita bisa berbincang dengan orang yang ada jauh di belahan dunia lain.

Selain itu, kita juga bisa melakukan berbagai hal dengan ponsel cerdas, mulai dari memesan makanan hingga menjelajahi internet untuk menggali informasi.

Sayangnya, smartphone juga dapat mendatangkan penyakit yang mengganggu kesehatan, Misalnya saja, sakit leher dan mata kering jika menggunakannya terlalu lama.

Tak hanya itu, smartphone juga dapat membahayakan kesehatan mental kita dengan meningkatkan kadar stres.

Berikut ini ada lima alasan mengapa kita harus mengurangi screen time dengan smartphone dan tips melakukannya.

Merusak mata

Mata manusia cukup rentan, membuat blue screen dari smartphone dapat merusaknya dengan mudah jika dipakai berlebihan.

Layar ponsel dapat menyebabkan kerusakan fotoreseptor, sakit kepala, penglihatan kabur dan mata kering. Jika mengalami salah satu gejalanya, kemungkinan besar ponsel kitalah yang bertanggung jawab atas gejala itu.

Jadi, istirahatkan mata sesekali, fokus pada sesuatu yang berjarak 20 m dari kita dan periksa mata secara teratur untuk meminimalisir kerusakan.

Baca juga: Sadari, Sederet Dampak Buruk Menatap Layar Terlalu Lama

Carpal tunnel dan selfie wrist

Jika menggunakan smartphone selama lima hingga enam jam per harinya, kita bisa menderita sindrom ini di masa depan.

Studi menunjukkan sindrom tersebut merupakan masalah yang umum di kalangan remaja.

Sindrom ini dapat menyebabkan masalah seperti nyeri pergelangan tangan, mati rasa, serta kesemutan.

Jika mengalami salah satu gejalanya, segera temui dokter dan kurangi screen time kita.

Selain itu, sakit punggung dan sakit leher adalah dua masalah yang juga terkait dengan gejala ini.