Dapatkan Kulit Bersinar dan Sehat dengan Konsumsi Makanan Ini

Namun, jangan abaikan kuningnya, karena ini juga kaya akan vitamin yang penting untuk fungsi sel yang tepat, serta mengandung "vitamin kecantikan," biotin.

Vitamin B ini lebih dikenal untuk membantu rambut tumbuh dan memperkuat kuku, tetapi penelitian telah menunjukkan itu juga dapat membantu melindungi kulit dari jerawat, ruam, dan bahkan kekeringan.

9. Chia seeds atau biji chia

Biji chia adalah sumber omega-3 yang bagus yang berkontribusi untuk menjaga pelindung kulit (skin barrier).

10. Bayam

Bayam termasuk sumber yang baik dari vitamin A dan vitamin C. Rutin mengonsumsi sayuran ini bisa mengurangi risiko kanker kulit.

Baca juga: 3 Langkah Mudah Mencegah Melanoma, Kanker Kulit yang Mematikan