Kompas.com - 31/08/2021, 06:09 WIB

Ada hari di mana kita mengerjakan banyak tugas kantor seharian. Ketika tugas itu selesai, tubuh sudah kehabisan tenaga.

Coba bandingkan dengan situasi di mana kita mendaki gunung selama berjam-jam menuju puncak.

Pastinya kita akan kelelahan saat tiba di puncak, namun "rasa capek" itu terbayar dengan keindahan pemandangan puncak gunung. Kita pun merasa lebih hidup.

Baca juga: Pandemi Memicu Gejala Depresi dan Kecemasan pada Anak

Melakukan sesuatu tanpa mengetahui tujuan yang dicapai adalah tindakan yang melelahkan secara emosional, mendatangkan stres.

Dalam artikel "The Science of Accomplishing Your Goals" yang dimuat jurnal Psychology Today, Ralph Ryback, MD membahas pentingnya neurotransmiter perasaan baik.

Neurotransmitter perasaan baik yang dimaksud Ryback di sini adalah hormon dopamin yang diterima otak setiap kali kita membuat pencapaian kecil.

Tantang diri kita dengan merancang tujuan yang besar, lalu uraikan menjadi tujuan kecil agar kita mendapatkan energi dari perasaan baik sampai kita menyelesaikan tantangan tersebut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.