6 Cara Mengenali "Sense of Self" dan Tips Mengembangkannya

"Memiliki ketakutan dan kecemasan tentang perubahan adalah hal wajar, tetapi mereka menemukan cara untuk terus melalui perubahan ini," papar Dominguez.

6. Bisa meluapkan emosi secara positif

Menyesuaikan diri dengan apa yang terjadi dalam diri kita bukan hal mudah, kata Dominguez.

"Ini adalah hal yang sulit untuk dicapai dan harus dilatih, biasanya dalam terapi."

"Namun menyadari hal-hal yang memicu emosi tertentu dan bertindak dengan informasi yang kita dapat adalah cara yang tepat bagi kita."

Kita tidak berniat membuat keputusan yang tidak sesuai nilai-nilai yang kita anut. Sebaliknya, kita mampu bereaksi secara sehat dan tepat di setiap masalah.

Kiat mengembangkan sense of self

1. Tuliskan identitas diri, dan bagaimana setiap identitas tersebut memengaruhi kita

"Apakah ras, kelas, jenis kelamin memengaruhi kita? Apakah kita anak tunggal, atau memiliki saudara kandung?"

"Setiap identitas yang kita temukan akan membantu kita mengenal diri sendiri," sambung Fregoso.

Kenali siapa kita, dan bagaimana identitas yang kita miliki memengaruhi cara kita memandang diri sendiri.

Hindari anggapan bahwa tindakan ini sama seperti mencari kesalahan dalam diri kita.

Baca juga: Simak 5 Cara Mengendalikan Emosi di Masa yang Sulit