Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/08/2021, 08:00 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

 

10. Bersyukur

"Orang-orang mengakhiri hubungan karena berbagai alasan, dan tidak ada alasan yang benar atau salah. Keputusan tersebut bersifat pribadi," tutur Smith.

Setelah hubungan berakhir, kita bukanlah pribadi yang sama seperti dulu.

Segala sesuatu yang akan terjadi tergantung dari emosi positif yang bisa kita terapkan ketika memulihkan diri.

Jika kita tetap mempertahankan emosi negatif, maka pikiran kita tetap berkutat soal mantan dan sulit move on.

"Bersyukur akan mengubah sikap kita," kata Brown.

Baca juga: Masih Mencintai Mantan, Ini Tanda-tandanya

"Mengungkapkan syukur mengubah fokus dan energi kita dengan mengurangi stres. Temukan sesuatu setiap pagi yang kita syukuri dan tuliskan."

11. Beraktivitas di luar rumah

Penelitian menunjukkan, tubuh kita akan mengalami rasa sakit secara fisik saat kita bersedih akibat ditinggal pasangan.

Karena itu kita perlu berolahraga, untuk melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu kita merasa lebih baik dan bayang-bayang mantan tidak begitu menghantui.

Perubahan di lingkungan kita dapat membantu mengalihkan pikiran kita, dan kita tidak terus-menerus merenungi hubungan di masa lalu.

"Pergilah ke luar, udara segar dan sinar matahari memberi kita dosis vitamin D yang membantu memperbaiki suasana hati kita."

"Menghabiskan waktu di luar membantu mengurangi gejala kecemasan dan perasaan depresi," sebut Brown.

12. Merasakan kesedihan

Cobalah untuk benar-benar merasakan kesedihan dari kegagalan hubungan.

Tidak perlu merasa malu, atau menyalahkan diri sendiri karena pengalaman buruk kita. Kesedihan adalah proses alami sebelum kita menerima kenyataan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com