Kompas.com - 31/08/2021, 10:00 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Contohnya termasuk hot dog, bacon, dan pepperoni."

Baca juga: Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Olahan Bisa Sebabkan Kematian Dini

2. Daging berlemak

“Makan daging dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat,” catat Dr. Green.

"Ini karena potongan daging yang lebih berlemak dikaitkan dengan pertumbuhan insulin yang tinggi,"

"Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks (androgen) yang memicu peningkatan produksi sebum dan akhirnya, pembentukan jerawat."

Alih-alih daging berlemak, Dr. Green menyarankan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak.

"Mengganti sepotong daging berlemak dengan potongan yang lebih ramping dapat membantu mengurangi dampak pada kulit," tambahnya.

"Ayam, ikan, dan kalkun bisa menjadi alternatif yang baik untuk daging berlemak dan dapat membantu mengurangi jerawat."

Baca juga: Penuaan Dini, Bahaya Gula yang Jarang Disadari

3. Susu sapi dan produk susu lainnya

"Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu dalam jumlah tinggi, khususnya susu sapi yang dapat menyebabkan jerawat," kata Dr. Harth.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber eatthis
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.