8 Makanan Ini Dapat Sebabkan Kerusakan Kulit

Alih-alih daging berlemak, Dr. Green menyarankan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak.

"Mengganti sepotong daging berlemak dengan potongan yang lebih ramping dapat membantu mengurangi dampak pada kulit," tambahnya.

"Ayam, ikan, dan kalkun bisa menjadi alternatif yang baik untuk daging berlemak dan dapat membantu mengurangi jerawat."

Baca juga: Penuaan Dini, Bahaya Gula yang Jarang Disadari

3. Susu sapi dan produk susu lainnya

"Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu dalam jumlah tinggi, khususnya susu sapi yang dapat menyebabkan jerawat," kata Dr. Harth.

Produk susu susu sapi, seperti yogurt dan keju telah terbukti dapat meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1), yang menyebabkan peningkatan ukuran kelenjar sebaceous kulit kita, lebih banyak produksi sebum, dan lebih banyak jerawat.

"Menariknya, tampaknya susu rendah lemak/skim justru menyebabkan lebih banyak jerawat daripada susu biasa. Penyebabnya bisa jadi karena kandungan gula yang lebih tinggi dalam produk susu rendah lemak."

Baca juga: Benarkah Susu Bisa Menyebabkan Jerawat?

4. Protein whey

Menurut Anna Guanche, MD, dokter kulit bersertifikat, ahli kecantikan selebriti, dan pendiri Bella Skin Institute, protein whey dapat menyebabkan jerawat.

"Protein whey telah terbukti meningkatkan jerawat," katanya.

Dr. Guanche mengatakan, shake berbasis protein whey dapat meningkatkan produksi androgen dan ini meniru testosteron.

Ini dapat menyebabkan pembentukan massa otot tanpa lemak tetapi juga menciptakan lingkungan yang sempurna untuk jerawat, dengan meningkatkan produksi minyak yang dapat meningkatkan kemungkinan bakteri jerawat masuk.

Baca juga: Peneliti Ungkap Dua Jenis Makanan yang Berkaitan dengan Jerawat

5. Mayones

"Mayones kaya akan minyak kaya omega-6 dan merangsang proses inflamasi, membuat kulit kurang sempurna," kata Dr. O'Connell.

6. Makanan yang dipanggang