8 Makanan Ini Dapat Sebabkan Kerusakan Kulit

"Contohnya termasuk hot dog, bacon, dan pepperoni."

Baca juga: Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Olahan Bisa Sebabkan Kematian Dini

2. Daging berlemak

“Makan daging dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat,” catat Dr. Green.

"Ini karena potongan daging yang lebih berlemak dikaitkan dengan pertumbuhan insulin yang tinggi,"

"Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks (androgen) yang memicu peningkatan produksi sebum dan akhirnya, pembentukan jerawat."

Alih-alih daging berlemak, Dr. Green menyarankan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak.

"Mengganti sepotong daging berlemak dengan potongan yang lebih ramping dapat membantu mengurangi dampak pada kulit," tambahnya.

"Ayam, ikan, dan kalkun bisa menjadi alternatif yang baik untuk daging berlemak dan dapat membantu mengurangi jerawat."

Baca juga: Penuaan Dini, Bahaya Gula yang Jarang Disadari

3. Susu sapi dan produk susu lainnya

"Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu dalam jumlah tinggi, khususnya susu sapi yang dapat menyebabkan jerawat," kata Dr. Harth.