Ingin Coba Angkat Beban? Simaklah Saran Arnold Schwarzenegger

KOMPAS.com – Arnold Schwarzenegger memang dikenal hobi memberi berbagai tips kebugaran, serta membagikan rekomendasi soal rutinitas olahraga dan angkat beban.

Karena itu, tak aneh jika mantan Mr.Universe berusia 73 tahun ini rela membantu seorang penggemar yang meminta tips soal angkat beban dalam buletin miliknya.

“Apakah ada tips bagi perempuan yang ingin memulai olahraga angkat beban?” demikian bunyi pertanyaan itu.

Schwarzenegger pun menjawabnya dengan mengatakan, “Saranku sama dengan saran untuk anak laki-laki!”

Baca juga: Geram, Arnold Schwarzenegger Berseru untuk Kaum Penolak Masker

Lalu, dia memaparkan beberapa pertimbangan, seperti jenis angkat besi apa yang kita minati, dan apa tujuan kita memulainya.

Menurut dia, seseorang yang memulai angkat beban dengan tujuan ingin meningkatkan kesehatan dan merasa lebih baik akan memiliki metode dan jalan yang berbeda dengan mereka yang ingin berkompetisi di Olimpiade atau menjadi seorang powerlifter.

Schwarzenegger juga mendorong para pembaca agar tidak meragukan niat hanya karena jenis kelaminnya.

“Jika seseorang menghinamu, biarkan angkat beban membuktikannya,” tulisnya.

Lalu, bagi mereka yang tertarik berkompetisi di Olimpiade, ia merekomendasikan untuk membaca tentang Kate Nye.

Nye adalah atlet yang berpindah dari gymnastic ke angkat beban. Setelah berjuang memberi penghargaan terbaik pada Amerika Serikat dalam dua dekade, akhirnya dia berhasil memenangi medali perak di Olimpiade Tokyo.

Baca juga: Kunci Kebugaran Arnold Schwarzenegger di Usia 73 Tahun

“Ia berhasil menghadapi kesehatan mentalnya dan aku berharap ia akan membuatmu terinspirasi, karena ia berhasil membuatku terinspirasi,” tulis Schwarzenegger.

Selain itu, bagi orang-orang yang ingin terlihat dan merasa lebih baik, Schwarzenegger memiliki nasihat sederhana.

Mulailah dari berat yang ringan, fokuslah pada teknikmu, dan kuasai dasar-dasar seperti squat, deadlift, dan press.

Dengan fondasi yang kuat, perlahan tubuh dan teknik akan terbentuk. “Tetaplah konsisten dan percaya diri, tidak akan ada yang mengalahkanmu!” ujar dia.