Ingin Meditasi tapi Susah Duduk Diam? Cobalah Walking Meditation

“Tujuan dari walking meditation adalah untuk membangun kesadaran seiring bergeraknya kita. Lalu, aktivitas ini juga menghubungkan pikiran dan tubuh agar tetap fokus di momen terkini,” ujar master trainer CorePower Yoga, Amy Opielowski.

Mrenurut Opielowski, manfaat dari aktivitas ini adalah pikiran yang bersih dan tenang sehingga kita bisa fokus dan penuh kesadaran.

“Saat memahami bagaimana cara agar tetap “ada” dalam setiap momen kehidupan, kita akan merasa sejahtera,” ujarnya.

Baca juga: Pahami, 6 Manfaat Meditasi Berdasarkan Penjelasan Ilmiah

Sementara itu, guru spiritual walking mediation Mathew Ferry mengatakan bahwa melepaskan interaksi negatif, memperoleh wawasan, dan mendapatkan kejelasan tentang langkah selanjutnya dalam hidup dapat diperoleh melalui ketenangan berkat walking meditation.

Tertarik mencoba?