Caranya, berdirilah di belakang kursi sambil memegang punggung kursi.
Lalu, tempatkan kaki kanan di belakang kaki kiri dan buat gerakan seperti berjinjit pada kaki kiri.
Setelah itu, ganti dengan kaki satunya.
9. Olahraga meja untuk mengencangkan bokong
Kencangkan otot gluteal saat duduk di kursi. Caranya, tahan selama 10 detik, lalu lakukan berulang hingga 10 kali.
10. Olahraga meja untuk sistem pencernaan
Buat perut lebih rata dengan merangsang peristaltik, kontraksi otot seperti gelombang yang menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan.
Baca juga: Diungkap, Rahasia Perut Rata Bella Hadid Meski Doyan Makan
Caranya, kempiskan perut semampunya, lalu regangkan sejauh yang kita bisa.
Tarik napas saat menghirup dan hembuskan napas saat kita mendorong perut keluar.
Menurut Lakatos Shames, latihan kecil ini membantu lancarnya aliran darah ke perut, membantu pencernaan, dan melatih otot perut.
Terkini Lainnya
Terpopuler
