Perlu Tahu, 7 Langkah Mudah Mengatasi Rasa "Insecure"

Jika punya masalah di lingkungan sosial, misalnya, cobalah minta teman-teman dekat atau keluarga untuk menemani kita pergi.

Pergi secara berkelompok akan mengurangi tekanan yang kita hadapi dan membantu kita lebih menikmati aktivitas sosial.

Namun, pastikan orang yang kita ajak memahami situasi kita. Orang-orang tercinta akan membantu kita dan memastikan kita tetap merasa nyaman alih-alih mengolok-olok kita.

Mengatur target-target kecil sangatlah penting. Sebab, terlalu terburu-buru mencapai target besar hanya akan membuat kita terbebani dan pada akhirnya memilih untuk menyerah.

Dalam hal masalah sosialisasi, misalnya, target awal kita bisa pergi ke restoran sepi bersama teman. Lalu, target berikutnya meminta teman kita mengajak temannya sehingga kita bisa berinteraksi dengan orang baru.

Baca juga: Normalkah Merasa Cemas dan Khawatir Bersosialisasi Setelah Pandemi?

3. Keluar dari zona nyaman

Jika ingin lepas dari perasaan insecure yang kita hadapi, cobalah beranikan diri keluar dari zona nyaman secara perlahan.

Misalnya, jika kita punya masalah bersosialisasi dan biasa berinteraksi secara virtual, cobalah sekali-kali memilih mengangkat telepon alih-alih berkomunikasi lewat teks.

Hal lainnya misalnya memilih untuk berbicara langsung alih-alih melalui email.

Tak hanya membuat kita lebih percaya diri, orang lain juga mungkin akan lebih menghargai pendekatan kita terhadap kehidupan.

Baca juga: Sadarilah, 7 Alasan Hobi Baru Bisa Selamatkan Hidup

4. Mengubah perspektif

Masalah yang kita hadapi mungkin adalah sebuah tantangan yang rasanya sangat sulit untuk kita hadapi.

Namun, mengubah perspektif bisa membantu kita menghadapinya.

Misalnya, jika kita kesulitan menghadapi stres di tempat kerja, mungkin kita tak sempurna sebagai karyawan, tapi kita adalah seorang ibu yang baik buat anak-anak kita atau teman yang menyenangkan bagi sahabat kita.

Contoh lainnya, jika kita tak bahagia dengan bentuk tubuh kita dan orang lain rasanya terlihat lebih menarik, cobalah berpikir tentang apa yang ada dalam diri kita dan bisa diapresiasi orang lain. Apakah kita ternyata jago memasak atau bermain musik? Mungkin saja banyak orang di luar sana yang tidak bisa melakukan itu.

Cobalah membayangkan hal-hal yang kita suka dan kagumi tentang diri sendiri dan berhentilah terus mengkritik diri kita sendiri.

Baca juga: Mungkinkah Sudah Waktunya Reset Mindset Kita?

5. Lakukan yang kita bisa sebaik mungkin

Cara lainnya untuk mengatasi insecure adalah mengetahui apa kebisaan atau keunggulan kita, lalu lakukanlah sebaik mungkin.