4 Manfaat Keringat bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Membuat kita bahagia

Saat tubuh kepanasan, jantung akan mempercepat kerja pompanya agar darah panas dari dalam dapat mengalir melewati pembuluh darah di dekat kulit, menjadi dingin dengan berkeringat, kemudian berputar kembali untuk mendinginkan bagian dalam.

"Karena itu, olahraga jantung ini akan membuat tubuh melepaskan hormon bahagia seperti endorfin, yang memberi kita aliran biokimia kegembiraan,” ujar Sarah Everts, pengarang buku The Joy of Sweat: The Strange Science of Perspiration.

Menariknya, efek bahagia itu juga dialami orang di sekitar kita. Asalkan keringatnya tak berbau ya.

Baik untuk jantung

Saat duduk di sauna panas yang memiliki suhu antara 65 derajat celcius hingga 90 derajat celcius, tentu tubuh akan mengeluarkan keringat.

Nah, saat sauna meningkatkan suhu tubuh, tubuh pun mulai berjuang untuk mendinginkannya dengan berkeringat. Padahal selama sesi sauna, kita bisa mengeluarkan sekitar setengah liter keringat. Kondisi di atas rupanya bisa memperkuat jantung.

Baca juga: Rutin Sauna Membantu Meningkatkan Performa Lari

Banyak berkeringat adalah tanda tubuh fit

Jika kamu berolahraga dan keringat keluar lebih banyak (hiperhidrosis), tandanya tubuhmu fit.

Atlet yang aktif biasanya berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada orang yang tidak aktif.

Hal ini disebabkan karena tubuh atletik paham bahwa ketika seseorang bergerak aktif, pemilik tubuh itu memiliki gerakan benar-benar aktif, berbeda dari orang lain.