Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 06/09/2021, 17:46 WIB

KOMPAS.com – Mayoritas orang berusaha menghindari keringat. Sebab, selain terasa lengket di kulit, keringat juga kerap membuat tubuh kita memiliki bau tidak sedap.

Kendati demikian, keringat ekrin atau keringat asin itu penting, karena bisa membantu menyesuaikan suhu tubuh. Tanpa keringat, tubuh kita berisiko mengalami overheating.

Namun, menjaga suhu tubuh bukan satu-satunya manfaat alami dan sehat dari keringat yang diproduksi dari dua hingga lima juta kelenjar keringat ekrin di seluruh rubuh kita.

Berikut ini, ada empat manfaat keringat ekrin bagi kesehatan kita, seperti dilansir dari Real Simple.

Baca juga: Semakin Banyak Keringat Tanda Olahraga Sukses, Benarkah Demikian?

Baik untuk kulit

Keringat dibutuhkan kulit untuk memicu sejumlah racun muncul ke permukaan kulit. Selain itu, keringat bisa membuat kulit bercahaya, karena tetesan air yang merembes keluar dari pori-pori bisa menjadi pelembap alami.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa berkeringat dapat meningkatkan dan mempertahankan hidrasi kulit ketika terjadi peradangan. Lalu, keringat juga mengandung jejak urea yang biasa disebut humektan.

Kendati demikian, membiarkan keringat menempel kulit dalam waktu yang lama menimbulkan efek sebaliknya, seperti menyebabkan jerawat, mendorong terjadinya infeksi, dan memperburuk folikulitis atau radang folikel rambut.

"Bakteri kulit menyukai lingkungan yang hangat dan basah. Bakteri juga akan tumbuh subur ketika kulit panas dan basah,” ujar dermatolog Corey L. Hartman.

Lalu, bakteri akan menumpuk di folikel rambut dan dapat menyebabkan benjolan nanah dan peradangan, serta menyebabkan gatal, iritasi, dan hiperpigmentasi jika tidak ditangani

Baca juga: 4 Penyebab Munculnya Keringat Saat Tidur Malam

Membuat kita bahagia

Saat tubuh kepanasan, jantung akan mempercepat kerja pompanya agar darah panas dari dalam dapat mengalir melewati pembuluh darah di dekat kulit, menjadi dingin dengan berkeringat, kemudian berputar kembali untuk mendinginkan bagian dalam.

"Karena itu, olahraga jantung ini akan membuat tubuh melepaskan hormon bahagia seperti endorfin, yang memberi kita aliran biokimia kegembiraan,” ujar Sarah Everts, pengarang buku The Joy of Sweat: The Strange Science of Perspiration.

Menariknya, efek bahagia itu juga dialami orang di sekitar kita. Asalkan keringatnya tak berbau ya.

Baik untuk jantung

Saat duduk di sauna panas yang memiliki suhu antara 65 derajat celcius hingga 90 derajat celcius, tentu tubuh akan mengeluarkan keringat.

Nah, saat sauna meningkatkan suhu tubuh, tubuh pun mulai berjuang untuk mendinginkannya dengan berkeringat. Padahal selama sesi sauna, kita bisa mengeluarkan sekitar setengah liter keringat. Kondisi di atas rupanya bisa memperkuat jantung.

Baca juga: Rutin Sauna Membantu Meningkatkan Performa Lari

Banyak berkeringat adalah tanda tubuh fit

Jika kamu berolahraga dan keringat keluar lebih banyak (hiperhidrosis), tandanya tubuhmu fit.

Atlet yang aktif biasanya berkeringat lebih cepat dan lebih banyak daripada orang yang tidak aktif.

Hal ini disebabkan karena tubuh atletik paham bahwa ketika seseorang bergerak aktif, pemilik tubuh itu memiliki gerakan benar-benar aktif, berbeda dari orang lain.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke