Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/09/2021, 05:00 WIB

Karena itu, rekomendasi umum untuk wanita adalah satu kaleng minuman beralkohol per hari dan untuk pria adalah dua kaleng minuman beralkohol per hari.

8. Smoothies berbasis tumbuhan

Smoothies yang mengandung bahan-bahan seperti kangkung, labu kuning, melon dan pisang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Mencampur bahan-bahan itu dalam susu oat untuk membuat smoothie akan membuat lemak jenuh di dalamnya lebih sedikit dan menjaga kadar kolesterol.

Baca juga: 4 Penyebab Kolesterol Tinggi, Tak Cuma Makanan

9. Minuman yang mengandung stanol dan sterol

Sterol dan stanol adalah bahan kimia dalam tanaman yang memiliki bentuk dan ukuran yang mirip dengan kolesterol, serta mampu menghalangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Biasanya, perusahaan makanan sering memasukkan dua bahan ini ke dalam produk makanan dan minumannya.

FDA menyatakan bahwa konsumsi 1,3 gram sterol dan 3,4 gram stanol per hari dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.